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腰痛按哪些穴位？强腰护肾
📖 穴位按摩
# 腰痛按哪些穴位？强腰护肾
**适用**：腰肌劳损、肾虚腰痛、急性腰扭伤
## 推荐穴位
委中穴（腘横纹中点）：腰背委中求；肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸）：补肾强腰；腰眼穴（第4腰椎旁开3.5寸）：强腰；大肠俞（第4腰椎旁开1.5寸）：通络止痛；后溪穴：通督脉。
## 按摩方法
按揉每穴2-3分钟；急性扭伤可掐后溪穴配合缓慢活动腰部；慢性腰痛配合核心力量训练。伴下肢放射痛（椎间盘突出）就医。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩力度以舒适为度，孕妇及特殊人群请遵医嘱。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。