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便秘按哪些穴位？通便按摩法
📖 穴位按摩
# 便秘按哪些穴位？通便按摩法
**适用**：功能性便秘
## 推荐穴位
天枢穴（脐旁2寸）：大肠募穴双向调节；支沟穴（腕背横纹上3寸）：治便秘要穴；上巨虚（足三里下3寸）：大肠下合穴；足三里：健脾；顺时针揉腹100下。
## 按摩方法
每日早晚各1次，每穴按揉2-3分钟+揉腹；配合晨起一杯温水、多吃膳食纤维。顽固便秘伴便血就医。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩力度以舒适为度，孕妇及特殊人群请遵医嘱。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。