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📖 穴位按摩

# 膝关节痛按哪些穴位？护膝按摩 **适用**：膝骨关节炎、膝冷痛 ## 推荐穴位 犊鼻穴（外膝眼）：膝痛要穴；内膝眼：通利关节；阳陵泉（腓骨头前下）：筋会舒筋；血海穴：活血；梁丘穴。 ## 按摩方法 按揉每穴2-3分钟，膝冷配合艾灸+热敷；股四头肌锻炼（直腿抬高）护膝；减少爬山爬楼。关节红肿热痛就医。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。按摩力度以舒适为度，孕妇及特殊人群请遵医嘱。

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