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夏季养生总纲
📖 养生文化
# 夏季养生总纲
**分类**: 四季养生
## 要点
1. 夏季阳气旺盛，宜养心安神，重在清暑益气
2. 起居：夜卧早起，午间小憩，避免暴晒
3. 饮食：清淡解暑，多吃瓜果、绿豆汤、酸梅汤，忌贪凉饮冷
4. 情志：心静自然凉，忌大喜大悲
5. 运动：宜清晨傍晚运动，避免大汗伤阳
6. 防病：防中暑、防空调病、防肠胃病
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。