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📖 养生文化

# 饮食养生总原则 **分类**: 饮食养生 ## 要点 1. 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充 2. 三餐规律，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少 3. 细嚼慢咽，七八分饱 4. 饮食清淡，少油少盐少糖 5. 寒热适中，忌过冷过热，忌暴饮暴食 6. 顺应四时，春生夏长秋收冬藏 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

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