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# 叩齿吞津养生 **分类**: 传统养生 ## 要点 1. 每天晨起叩齿36下，再以舌搅口腔，待津液满口后分三次咽下 2. 固齿强肾，健脾和胃 3. 配合提肛效果更佳 4. 坚持百日，可改善牙齿松动、口干 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

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