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# 晒背养生 **分类**: 起居养生 ## 要点 1. 上午9-11点背对太阳晒15-30分钟 2. 温补阳气，促进维生素D合成 3. 补钙强骨，改善怕冷 4. 夏季避免暴晒，冬季注意保暖 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。