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立春养生：春气之始，养肝为先
📖 节气养生
# 立春养生：春气之始，养肝为先
立春是二十四节气之首，标志着春季的开始。此时阳气初生，万物萌发，人体肝气当令，养生重在顺应春生之气、疏肝理气。
【起居】夜卧早起，顺应日照延长；春季乍暖还寒，注意「春捂」，尤其护好颈、腰、膝，避免过早减衣。
【饮食】省酸增甘，以养脾气。多吃芽菜（豆芽、香椿）、韭菜、葱蒜等升发之品；少食酸收之味（醋、山楂过量）；可饮菊花茶、玫瑰花茶疏肝。
【情志】春属木，应保持心情舒畅，戒怒。多到户外踏青散步，舒展形体。
【运动】宜缓不宜急，散步、八段锦、太极拳等和缓运动，微微汗出即可。
【穴位】按揉太冲穴（疏肝）、足三里穴（健脾）各3分钟。
立春养好肝，一年少生病。春季也是过敏高发期，过敏体质注意防范花粉。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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