Loading...
雨水养生：健脾祛湿，春捂防寒
📖 节气养生
# 雨水养生：健脾祛湿，春捂防寒
雨水节气降水增多，湿气渐盛，此时养生重点是健脾祛湿、预防倒春寒。
【起居】「春捂」仍需坚持，早晚温差大，重点保暖腹部和下肢；居室注意通风除湿。
【饮食】多吃健脾祛湿之品：山药、薏米、赤小豆、白扁豆、茯苓；少食生冷油腻；可常喝红豆薏米粥、山药粥。
【情志】雨水时节肝气仍旺，情绪易波动，多听舒缓音乐，保持心态平和。
【运动】湿冷天气宜室内运动，八段锦、瑜伽等；阳光好时户外快走30分钟。
【穴位】按揉阴陵泉（利湿）、足三里（健脾）各3分钟。
雨水养生重在「健脾」，脾健则湿气自化。老人儿童注意防感冒和呼吸道疾病。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。