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惊蛰养生：顺肝之性，防病于未然
📖 节气养生
# 惊蛰养生：顺肝之性，防病于未然
惊蛰春雷始鸣，万物复苏，蛰伏的昆虫动物被惊醒，各种病毒细菌也进入活跃期，此时养生要顺应肝气升发，同时预防传染病。
【起居】惊蛰后天气转暖，可适当晚睡早起（不晚于23点），坚持春捂到惊蛰后半月；注意开窗通风，保持室内清洁。
【饮食】多吃清淡富含维生素的时令菜：菠菜、芹菜、春笋、荠菜；少吃油腻辛辣；可食梨润肺，预防春季干燥引起的咳嗽。
【情志】春季肝气升发易怒，遇事多宽容，可按摩太冲穴疏肝解郁。
【运动】多进行户外运动，放风筝、慢跑、踏青，助阳气生发。
【防病】惊蛰是流感、麻疹等传染病高发期，注意个人卫生，勤洗手，老人儿童可接种疫苗。
惊蛰养生防病是重点，正气存内，邪不可干。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。