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春分养生：阴阳平衡，调和为先
📖 节气养生
# 春分养生：阴阳平衡，调和为先
春分日昼夜等长、阴阳平衡，养生贵在「和」——调和阴阳，保持机体平衡。
【起居】春分后昼长夜短，宜早起散步；保证睡眠，中午小憩15-30分钟；注意「春困」，多晒太阳提神。
【饮食】饮食宜清淡均衡，忌偏热偏寒；多吃时令蔬菜（春笋、菠菜、荠菜、香椿）；可食豆芽、蒜苗等生发之物；少饮酒。
【情志】春分是调节情绪的好时机，肝气舒畅则气血平和，可多与亲友交流，郊游踏青。
【运动】运动量宜适中，太极拳、散步、骑行等，微微出汗为度，不宜大汗耗阳。
【穴位】按揉膻中穴（宽胸理气）、肝俞穴（疏肝）各2分钟。
春分养生求「平」，饮食有节、起居有常、情志舒畅，则阴阳自和。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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