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谷雨养生：健脾利湿，迎接初夏
📖 节气养生
# 谷雨养生：健脾利湿，迎接初夏
谷雨是春季最后一个节气，雨生百谷，雨水充沛，湿气加重，养生重点是健脾利湿、为入夏做准备。
【起居】早晚温差仍大，注意保暖；居室保持干燥通风，防潮防霉。
【饮食】多吃健脾祛湿食物：薏米、赤小豆、山药、白扁豆、冬瓜；可饮谷雨茶（雨前茶）清火明目；少食生冷、油腻。
【情志】肝气渐平，注意疏肝与健脾并重，保持心情愉悦。
【运动】湿气重时运动后及时擦干换衣；快走、慢跑、太极拳皆宜。
【穴位】按揉足三里（健脾）、丰隆穴（化痰祛湿）各3分钟。
谷雨养生为入夏打基础，脾健湿除，安然度夏。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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