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小满养生：清热利湿，防暑祛病
📖 节气养生
# 小满养生：清热利湿，防暑祛病
小满节气麦类等夏熟作物籽粒渐满但未成熟，天气渐热，雨水增多，湿热交加，养生重点是清热利湿。
【起居】保持居室通风干燥，勤换衣物；炎热时段减少外出，防暑热。
【饮食】多吃清热利湿食物：冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、苦瓜；忌食肥甘厚味、生冷；可饮绿豆汤、薏米水。
【情志】湿热天气易心烦，保持心态平和，避免暴怒。
【运动】选择清晨或傍晚运动，游泳、散步、太极皆宜；出汗后勿立即冲凉。
【防病】小满后皮肤病（湿疹、痱子）高发，保持皮肤清洁干爽，穿着透气。
小满养生讲究「未病先防」，清热利湿，安然度夏。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。