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夏至养生：养阳护心，冬病夏治
📖 节气养生
# 夏至养生：养阳护心，冬病夏治
夏至是白昼最长的一天，阳极阴生，阳气最盛，中医强调「春夏养阳」，夏至是养阳护心的关键期，也是冬病夏治的好时机。
【起居】晚睡早起，午休养心；避免长时间日晒，防中暑；空调温度不宜过低（26℃以上），避免寒邪入侵。
【饮食】饮食清淡，多吃解暑生津之品：西瓜、绿豆汤、冬瓜、苦瓜；少吃冷饮，以免伤脾胃阳气；可食生姜（冬吃萝卜夏吃姜）。
【情志】夏至情绪易烦躁，保持心静，心静自然凉。
【运动】运动宜早晚凉爽时进行，适度出汗排毒，但勿大汗淋漓。
【特色】三伏贴、艾灸等冬病夏治方法可在此时进行（遵医嘱），调理老寒腿、哮喘等寒性病症。
夏至养阳正当时，护住阳气，秋冬少病。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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