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小暑养生：防暑降温，清心养胃
📖 节气养生
# 小暑养生：防暑降温，清心养胃
小暑标志着炎热天气正式开始，但尚未到最热，此时防暑是首要任务，同时注意养胃。
【起居】避免正午外出，室内通风降温；多饮水，可饮淡盐水、绿豆汤防暑；午休养精神。
【饮食】饮食清淡易消化，多吃消暑食物：绿豆、西瓜、冬瓜、黄瓜；少食油腻辛辣；可饮荷叶茶、薄荷茶。
【情志】暑热扰心，易心烦气躁，注意静心养神，心平气和。
【运动】运动选择清晨，避免烈日暴晒；游泳是夏季最佳运动之一。
【防病】防中暑、防腹泻（食物易变质），注意饮食卫生，生熟分开。
小暑养生防暑为先，清心养胃，健康度夏。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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