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立秋养生：润燥养肺，贴秋膘有讲究
📖 节气养生
# 立秋养生：润燥养肺，贴秋膘有讲究
立秋标志着秋季开始，暑热渐退，秋燥渐生，中医认为「秋主肺」，养生重点转向润肺防燥。
【起居】早卧早起，与鸡俱兴；早晚转凉，注意腹部保暖防腹泻。
【饮食】饮食宜润：多吃梨、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等滋阴润燥之品；传统「贴秋膘」宜适度，不宜暴食大鱼大肉，先调理脾胃再进补。
【情志】秋季易生悲秋之情，注意调节情绪，多参与户外活动。
【运动】秋高气爽宜户外运动，登山、慢跑、骑行，增强心肺功能。
【穴位】按揉太渊穴（补肺气）、列缺穴（宣肺）各2分钟。
立秋养生重润肺，秋燥不侵，肺安则身安。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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