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处暑养生：防秋燥，调脾胃
📖 节气养生
# 处暑养生：防秋燥，调脾胃
处暑意为「出暑」，暑气渐止，秋意渐浓，昼夜温差加大，此时养生重点是防秋燥、调脾胃。
【起居】早卧早起；早晚添衣，中午仍热，注意「秋冻」适度；保持充足睡眠。
【饮食】多吃润燥食物：梨、银耳、百合、蜂蜜、芝麻；少食辛辣烧烤；可食鸭肉、莲藕贴秋膘；秋季腹泻高发，注意饮食卫生。
【情志】收敛神气，使志安宁，避免悲秋情绪。
【运动】运动量可逐渐增加，登山、慢跑、太极；运动后及时补水。
【穴位】按揉足三里（健脾）、太渊（润肺）各2分钟。
处暑养生润燥健脾两手抓，平稳过渡到金秋。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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