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白露养生：防凉防燥，护好肺脾
📖 节气养生
# 白露养生：防凉防燥，护好肺脾
白露后天气转凉，夜间水汽凝结成露，昼夜温差大，秋燥明显，养生重点是防凉防燥。
【起居】白露身不露，早晚注意添衣，尤其护好腹部、背部和脚部；睡前泡脚（可加艾叶）驱寒。
【饮食】多吃润肺生津食物：梨、银耳、百合、山药、蜂蜜；少吃生冷、辛辣；可饮秋梨膏、银耳莲子羹。
【情志】秋主收敛，保持心境平和，避免过度悲忧。
【运动】适度运动增强体质，登山、散步、太极；注意运动后保暖。
【穴位】按揉太渊、肺俞穴各2分钟，补肺防感冒。
白露养生防凉防燥，肺脾同调，安然度秋。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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