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秋分养生：阴阳平衡，润燥防凉
📖 节气养生
# 秋分养生：阴阳平衡，润燥防凉
秋分日昼夜平分、阴阳平衡，与春分呼应，养生重在「平」——平调阴阳，润燥防凉。
【起居】早卧早起；秋分后气温下降，注意添衣保暖；保持室内湿度（可用加湿器），防秋燥。
【饮食】饮食宜温润：梨、银耳、百合、芝麻、蜂蜜、山药；少辛增酸（少辣多酸）；可饮百合银耳羹、蜂蜜柚子茶。
【情志】秋分情绪易低落，多晒太阳、多运动，调节悲秋情绪。
【运动】秋高气爽适合登山、慢跑，增强心肺功能，运动量循序渐进。
【穴位】按揉足三里（健脾）、合谷穴（疏风）各2分钟。
秋分养生求平衡，阴阳调和，燥凉不侵。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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