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寒露养生：防寒保暖，润肺滋阴
📖 节气养生
# 寒露养生：防寒保暖，润肺滋阴
寒露后露水更冷，天气由凉转寒，秋燥与寒凉并存，养生重点是防寒保暖、润肺滋阴。
【起居】寒露脚不露，注意足部保暖，睡前热水泡脚；早晚添衣，护好颈肩腰膝。
【饮食】多吃滋阴润燥食物：银耳、百合、梨、山药、蜂蜜、芝麻；可饮秋梨膏、银耳雪梨汤；少食辛辣生冷。
【情志】保持乐观心态，多晒太阳，防止悲秋抑郁。
【运动】运动宜和缓，太极、散步、登山；运动后及时添衣防受凉。
【穴位】按揉太渊（润肺）、涌泉穴（补肾）各3分钟。
寒露养生保暖为先，滋阴润燥，为入冬打基础。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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