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霜降养生：平补润燥，护胃防寒
📖 节气养生
# 霜降养生：平补润燥，护胃防寒
霜降是秋季最后一个节气，天气渐冷、初霜出现，秋燥最盛，此时养生宜平补润燥，同时注意防寒护胃。
【起居】早卧早起；注意保暖，尤其腹部（防胃寒）、足部；睡前泡脚。
【饮食】霜降宜平补：多吃山药、芡实、栗子、白果、梨、蜂蜜；少食生冷油腻；可食栗子炖鸡、山药排骨汤。
【情志】秋末易感伤，多参与社交活动，保持心情愉快。
【运动】适度运动增强抗寒能力，但避免大汗，运动后防受凉。
【穴位】按揉中脘穴（和胃）、足三里（健脾）各3分钟。
霜降平补润燥，护好脾胃，平稳入冬。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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