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丑时养生（1:00-3:00）：肝经当令，熟睡养肝
📖 时辰养生
# 丑时养生（1:00-3:00）：肝经当令，熟睡养肝
丑时是肝经当令之时，肝主藏血、主疏泄，此时熟睡才能让血液归于肝、肝得到充分休息和修复。
【要点】此时应处于深度睡眠中。长期丑时未眠（如熬夜到凌晨2-3点），肝血不得养，易出现面色晦暗、眼干、易怒、月经不调等问题。
【建议】保证1-3点处于睡眠状态；白天少生气，情志舒畅则肝气条达。
【忌】熬夜、饮酒、暴怒——最伤肝。
丑时睡好，肝血充足，气血自然红润。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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