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午时养生（11:00-13:00）：心经当令，午休养心
📖 时辰养生
# 午时养生（11:00-13:00）：心经当令，午休养心
午时是心经当令，此时阳气最盛，心气最旺，是养心的关键时段，午休是午时养生的核心。
【要点】午餐后小憩15-30分钟，养心安神，下午精力更充沛；即使睡不着，闭目养神也有益。
【建议】午餐七八分饱；午休后缓慢起身；心火旺者此时可饮少量莲子心茶。
【忌】午餐过饱、午休过久（超过1小时反而昏沉）、剧烈运动。
午时小憩，心静神安，事半功倍。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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