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申时养生（15:00-17:00）：膀胱经当令，多喝水多排尿
📖 时辰养生
# 申时养生（15:00-17:00）：膀胱经当令，多喝水多排尿
申时是膀胱经当令，膀胱经是人体最大的排毒通道，此时多喝水、多排尿，帮助排出代谢废物。
【要点】此时头脑清醒，是下午第二个高效时段，适合学习、运动；多喝水促进排尿排毒。
【建议】下午喝水充足（1-2杯）；可进行适量运动（快走、拉伸）；此时记忆力好，适合背诵学习。
【忌】憋尿（伤膀胱）、久坐。
申时膀胱排毒时，多喝水，多活动，排毒养身。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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