Loading...
酉时养生（17:00-19:00）：肾经当令，养肾固本
📖 时辰养生
# 酉时养生（17:00-19:00）：肾经当令，养肾固本
酉时是肾经当令，肾藏精、主水，此时是养肾的关键时段，傍晚养肾事半功倍。
【要点】傍晚不宜过度劳累，保存肾精；晚餐宜清淡，少盐（保护肾脏）；此时可进行和缓运动。
【建议】晚餐七分饱，少油少盐；适度散步；睡前可按摩腰部肾俞穴。
【忌】晚餐过饱、过量饮酒、剧烈运动（耗肾精）。
酉时养肾，肾精足则精力旺、骨骼强。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。