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亥时养生（21:00-23:00）：三焦经当令，准备入睡
📖 时辰养生
# 亥时养生（21:00-23:00）：三焦经当令，准备入睡
亥时是三焦经当令，三焦通百脉，此时是准备入睡的最佳时段，养生要点是「静」。
【要点】21-23点逐渐安静下来，泡脚、洗漱，放松身心，准备23点前入睡；亥时入睡百脉得养。
【建议】睡前温水泡脚15分钟；可喝一小杯温牛奶（助眠）；调暗灯光，放下手机。
【忌】熬夜、宵夜、剧烈运动、情绪激动。
亥时静养，三焦通泰，一夜好眠到天亮。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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