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阳虚质养生：温阳散寒，火力全开
📖 体质养生
# 阳虚质养生：温阳散寒，火力全开
阳虚质表现为怕冷、手脚冰凉、喜热饮、精神不振、大便溏薄、夜尿多。多因先天阳虚或贪凉饮冷、久居寒湿之地。
【饮食】多吃温阳食物：羊肉、牛肉、韭菜、生姜、桂圆、核桃、花椒；少食生冷寒凉（冰淇淋、西瓜、苦瓜）。
【起居】注意保暖，尤其腰腹、背、足；避免在寒冷潮湿环境久居；睡前热水泡脚。
【运动】适度运动生阳，但避免大汗；阳光下运动最佳（晒太阳补阳）。
【情志】阳虚者易情绪低沉，多参与户外活动，晒背补阳。
【穴位】艾灸关元、命门、肾俞、神阙穴，温补肾阳。
阳虚质调理核心是温阳，晨起一杯姜枣茶，冬天进补正当时。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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