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血瘀质养生：活血化瘀，气血通畅
📖 体质养生
# 血瘀质养生：活血化瘀，气血通畅
血瘀质表现为面色晦暗、唇色偏暗、皮肤易青紫、舌质紫暗有瘀点、易生色斑、痛经。多因气滞、寒凝、气虚导致血行不畅。
【饮食】多吃活血化瘀食物：山楂、黑木耳、洋葱、红糖、玫瑰花、桃仁；少食寒凉；适量饮少量红酒或玫瑰茶。
【起居】注意保暖，寒则血凝；适度运动促进血液循环。
【运动】坚持有氧运动，快走、舞蹈、太极，每周4-5次，微微出汗。
【情志】情志舒畅则气行血行，避免长期抑郁、紧张。
【穴位】按揉血海穴（活血要穴）、合谷穴、太冲穴（行气）。
血瘀质调理核心是动起来，气行则血行，血行则瘀化。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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