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腹泻的养生调理
📖 病症养生
# 腹泻的养生调理
腹泻分急性和慢性。急性多因感染、饮食不洁；慢性与脾胃虚弱、肠道菌群失调相关。
【急性期】清淡饮食（白粥、面条、蒸苹果）；补充水分和电解质（淡盐水、口服补液盐）；忌生冷油腻。
【恢复期】逐步加山药粥、南瓜粥等易消化食物；益生菌调理。
【慢性调理】健脾：山药、芡实、莲子、薏米；避免生冷、辛辣、乳糖（若乳糖不耐）。
【穴位】按揉足三里、天枢、神阙（艾灸）。
【提醒】严重腹泻（脱水、高热、血便）立即就医；慢性腹泻超过4周需查明原因。
腹泻调理：急性防脱水，慢性重健脾。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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