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养肝全攻略：肝主疏泄，春季养肝
📖 五脏养生
# 养肝全攻略：肝主疏泄，春季养肝
肝主疏泄、藏血，主筋开窍于目。肝气条达则气血和畅。
【饮食】绿色食物养肝：菠菜、西兰花、芹菜；酸味入肝（适量）；枸杞、菊花护肝明目；忌酒（最伤肝）。
【起居】子时（23点-1点）前入睡，肝经当令时熟睡养肝血；避免熬夜。
【情志】怒伤肝——戒怒是养肝第一原则；玫瑰花茶、倾诉疏解情绪。
【运动】春季多户外活动助肝气升发；伸展运动（拉筋）舒肝。
【穴位】按揉太冲穴（疏肝要穴）、期门穴、肝俞穴。
【提醒】长期饮酒、脂肪肝者定期查肝功、B超。
养肝之道：戒怒+早睡+少酒，肝气条达百病消。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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