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养肺全攻略：肺主气，秋季养肺
📖 五脏养生
# 养肺全攻略：肺主气，秋季养肺
肺主气、司呼吸，主皮毛、开窍于鼻，为娇脏，易受外邪侵袭。
【饮食】白色食物养肺：梨、银耳、百合、山药、白萝卜；蜂蜜润肺；秋季重点润燥。
【起居】早睡早起；居室保湿防秋燥；雾霾天戴口罩（肺怕粉尘）。
【运动】深呼吸、腹式呼吸锻炼肺活量；有氧运动（慢跑、游泳）强肺；秋季登山。
【情志】悲忧伤肺，保持乐观，秋季防悲秋。
【穴位】按揉太渊穴（补肺气）、列缺穴（宣肺）、肺俞穴。
【提醒】长期咳嗽、吸烟者定期胸片；戒烟是养肺第一要务。
养肺之道：润燥+深呼吸+戒烟，肺安则气顺。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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