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足少阴肾经养生：补肾固本，精力之源
📖 经络养生
# 足少阴肾经养生：补肾固本，精力之源
肾经循行下肢内侧后缘，上至胸腹。肾藏精，为先天之本，肾经通畅则精力充沛、骨骼强健。
【重点穴位】涌泉（补肾第一穴）、太溪（滋阴补肾）、照海（滋阴利咽）、复溜（利水）。
【保健方法】每日睡前搓热脚心（涌泉穴）100下；按揉太溪穴2分钟；提肛运动固肾。
【适宜人群】腰膝酸软、耳鸣、夜尿多、手脚冰凉者。
【配合】酉时（17-19点）肾经当令，傍晚养肾；睡前热水泡脚。
肾经养生：睡前搓涌泉，补肾固精，精力充沛。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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