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揉腹养生：腹部软如绵，百病不来缠
📖 特色养生
# 揉腹养生：腹部软如绵，百病不来缠
腹部是脾胃所在，任脉、胃经、脾经等多条经络循行于此。揉腹可健脾胃、助消化、通肠道。
【方法】仰卧，手掌搓热放于腹部；以肚脐为中心，顺时针揉100下（顺肠蠕动方向助排便），再逆时针100下；每日早晚各一次；饭后1小时进行。
【功效】促进消化吸收；缓解便秘腹胀；改善腹部肥胖；安神助眠（睡前揉腹）。
【禁忌】腹部手术恢复期、急性腹痛、孕妇慎做。
揉腹养生：每天200下，脾胃和，肠道通。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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