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叩齿吞津：固齿健肾的古老功法
📖 特色养生
# 叩齿吞津：固齿健肾的古老功法
叩齿吞津是道家养生功法，认为齿为骨之余、肾主骨，叩齿可固齿健肾，吞津（唾液）可滋养脏腑。
【方法】晨起或睡前：上下牙轻叩36次；舌抵上腭，待唾液满口，分三次缓缓咽下；配合提肛更佳。
【功效】坚固牙齿；健肾强骨；唾液含多种酶，助消化、润脏腑。
【注意】牙齿松动、牙龈炎者先治疗，力度轻柔。
叩齿吞津日日行，齿固肾强精神足。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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