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养颜美容的根本：内调外养
📖 美容养颜
# 养颜美容的根本：内调外养
【内调】气血充足是面色红润的根本：补气血（红枣、桂圆、当归）；滋阴（银耳、百合）；抗氧化（维C维E、花青素）。
【外养】防晒是抗衰第一要务；保湿（早晚护肤）；充足睡眠（美容觉23点前）。
【情绪】情绪好皮肤好，压力大易长痘长斑。
【运动】运动促循环，面色红润有光泽。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。
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