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📖 美容养颜

# 头发养护的中医方法 【养血】发为血之余：补血（红枣、桂圆、当归、黑芝麻）。 【补肾】肾其华在发：黑豆、黑米、核桃、桑葚。 【护理】温和洗发；减少烫染；梳头100下/日促循环。 【作息】熬夜伤发，23点前入睡；减压（压力致脱发）。 【提醒】大量脱发就医皮肤科。 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。

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