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食饮有节，起居有常，不妄作劳——《黄帝内经》
📖 经典解读
# 食饮有节，起居有常，不妄作劳——《黄帝内经》
出自《素问·上古天真论》，是养生三大基石。
【解读】饮食有节制、作息有规律、不过度劳累。
【食饮有节】三餐规律、七八分饱、五味调和、不偏食不暴食。
【起居有常】定时作息，顺应昼夜四季，23点前入睡。
【不妄作劳】劳逸结合：体力、脑力、房事均不过度。
【实践】早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少；固定作息；工作间隙休息。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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