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久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋——《黄帝内经》
📖 经典解读
# 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋——《黄帝内经》
出自《素问·宣明五气》，讲五劳所伤。
【解读】五种过度静止/活动方式分别损伤不同组织。
【久视伤血】长时间用眼耗肝血（眼干视疲劳）。
【久卧伤气】总躺着气虚（越躺越累）。
【久坐伤肉】久坐伤脾（脾主肌肉）→肌肉萎缩无力。
【久立伤骨】久站伤肾骨（腰腿酸）。
【久行伤筋】走太多伤筋（膝踝劳损）。
【实践】动静结合：每45分钟起身活动；运动适度；劳逸平衡。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
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