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📖 中医食疗养生

# 感冒 ## 常见表现 鼻塞流涕、喷嚏咳嗽、头痛身痛、恶寒发热 ## 中医辨证 风寒型：恶寒重发热轻；风热型：发热重恶寒轻、咽痛 ## 食疗建议 风寒宜生姜红糖水、葱白粥发汗散寒；风热宜金银花茶、菊花茶清热 ## 推荐食材 生姜、葱白、大蒜、金银花、菊花、薄荷 ## 穴位按摩 风池穴、迎香穴、合谷穴 ## 生活建议 多喝温水、注意休息、室内通风、避免劳累 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。如有不适请及时就医。

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