国珍健康 » 内容库 » 症状 » 失眠的食疗与调理

📖 中医食疗养生

# 失眠 ## 常见表现 入睡困难、易醒多梦、白天困倦 ## 中医辨证 心脾两虚：多梦易醒；肝郁化火：急躁易怒；心肾不交：心烦 ## 食疗建议 酸枣仁粥、百合莲子羹安神；菊花茶清肝 ## 推荐食材 酸枣仁、百合、莲子、桂圆、小米 ## 穴位按摩 神门穴、涌泉穴、安眠穴 ## 生活建议 睡前泡脚、忌咖啡浓茶、规律作息 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。如有不适请及时就医。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。