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📖 中医食疗养生

# 脱发 ## 常见表现 头发稀疏脱落、头皮油腻 ## 中医辨证 血热风燥：发落干枯；肝肾不足：腰膝酸软；湿热：头皮油腻 ## 食疗建议 黑芝麻核桃糊、桑葚枸杞茶补肾养血 ## 推荐食材 黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞、何首乌 ## 穴位按摩 百会穴、风池穴、肾俞穴 ## 生活建议 少熬夜、缓解压力、头皮按摩 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。如有不适请及时就医。

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