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📖 中医食疗养生

# 肥胖 ## 常见表现 体重超标、体脂率高、乏力 ## 中医辨证 痰湿内盛：体胖苔腻；脾虚湿阻：倦怠 ## 食疗建议 薏米红豆汤、冬瓜荷叶茶祛湿减脂 ## 推荐食材 薏米、赤小豆、冬瓜、荷叶、山楂 ## 穴位按摩 天枢穴、中脘穴、丰隆穴 ## 生活建议 控制热量、有氧运动、规律作息 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。如有不适请及时就医。

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