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📖 中医食疗养生

# 消瘦 ## 常见表现 体重偏低、食欲不振、乏力 ## 中医辨证 脾胃虚弱：食少便溏；气血两虚 ## 食疗建议 山药排骨汤、小米红枣粥健脾开胃 ## 推荐食材 山药、小米、红枣、莲子、鸡肉 ## 穴位按摩 足三里、中脘穴、脾俞穴 ## 生活建议 少食多餐、营养均衡、适量运动 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。如有不适请及时就医。

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