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📖 人群饮食

# 青少年饮食营养 **类别**：人群饮食 ## 营养要点 青春期生长突增，能量和营养需求达到高峰 ## 饮食建议 钙（长个子）、铁（女生经期）、蛋白质、三餐加奶加蛋，避免节食减肥 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。疾病请遵医嘱。

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