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红枣
📖 药食同源
# 红枣
**性味归经**：甘，温；归脾、胃经
## 功效
补中益气，养血安神
## 营养特点
含铁、维C（鲜枣极高）、环磷酸腺苷
## 食用方法
煮粥（红枣小米粥）、泡茶（姜枣茶）、煲汤（红枣乌鸡汤）、直接食用每日3-5枚
## 注意事项
痰湿偏盛、腹胀、糖尿病者少食；鲜枣含糖高
## 选购指南
选皮薄肉厚、皱纹浅、捏之饱满有弹性、无异味
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。