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📖 药食同源

# 核桃 **性味归经**：甘，温；归肾、肺、大肠经 ## 功效 补肾温肺，润肠通便 ## 营养特点 含α-亚麻酸（ω-3）、维E、锌、褪黑素 ## 食用方法 直接食用每日2-3个、煮粥（核桃小米粥）、打糊 ## 注意事项 痰热咳嗽、便溏者少食；每日不宜超4个（油脂高） ## 选购指南 选壳薄、果仁饱满、色浅黄、无哈喇味（哈喇=氧化变质） > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。