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📖 药食同源

# 牛奶 **性味归经**：甘，平；归心、肺、胃经 ## 功效 补虚损，益肺胃，生津润肠 ## 营养特点 含钙（易吸收）、优质蛋白、维D、B12 ## 食用方法 每日一杯（300ml）、酸奶、奶酪 ## 注意事项 乳糖不耐受者选无乳糖奶或酸奶；肾结石者遵医嘱 ## 选购指南 选低温巴氏奶（营养更全）或常温奶；看配料表（纯牛奶=生牛乳） > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。