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📖 药食同源

# 糙米 **性味归经**：甘，平；归脾、胃经 ## 功效 健脾养胃，补中益气 ## 营养特点 含膳食纤维、B族、镁、谷维素 ## 食用方法 糙米饭（搭配白米1:1）、糙米粥 ## 注意事项 消化弱者循序渐进（糙米较硬） ## 选购指南 选胚芽完整（保留胚芽营养）、无霉变 > 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。

⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。