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低热量食物TOP榜
# 低热量食物TOP榜
每100g热量较低的食物，适合减脂人群
1. **橄榄油**：899（每100g）
2. **菜籽油**：899（每100g）
3. **松子**：698（每100g）
4. **核桃**：646（每100g）
5. **葵花籽**：616（每100g）
6. **杏仁**：578（每100g）
7. **花生**：574（每100g）
8. **芝麻**：559（每100g）
9. **腰果**：559（每100g）
10. **腐竹**：461（每100g）
11. **黑芝麻糊**：452（每100g）
12. **豆浆粉**：446（每100g）
13. **黑豆**：401（每100g）
14. **黄豆**：390（每100g）
15. **红糖**：389（每100g）
16. **燕麦**：367（每100g）
17. **小米**：361（每100g）
18. **大米**：346（每100g）
19. **全麦面粉**：344（每100g）
20. **荞麦**：337（每100g）
21. **绿豆**：329（每100g）
22. **奶酪**：328（每100g）
23. **红豆**：324（每100g）
24. **蜂蜜**：321（每100g）
25. **桂圆(干)**：273（每100g）
26. **枣(干)**：264（每100g）
27. **枸杞(干)**：258（每100g）
28. **鸭肉**：240（每100g）
29. **紫菜**：207（每100g）
30. **银耳**：200（每100g）
## 食用建议
营养摄入贵在均衡多样，请结合自身情况合理搭配。
> 数据参考《中国食物成分表》，本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。