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萎缩性胃炎宜吃与忌吃
📖 病症宜忌
## 宜吃
**山药**：富含黏液蛋白，温和养胃，易消化。
**小米粥**：软烂养胃，减少胃部负担。
**南瓜**：果胶可保护胃黏膜，质地柔软。
**蒸蛋羹**：优质蛋白，口感细嫩，利于吸收。
**猴头菇**：传统养胃食材，可煲汤或清炒。
**胡萝卜**：煮熟后软糯，含β-胡萝卜素，有助修复。
**软烂面条**：碱性食物，中和胃酸，易吞咽。
## 少吃或不吃
**辛辣食物**：刺激胃黏膜，加重炎症。
**油炸食品**：高脂肪难消化，增加胃负担。
**过酸水果**：如柠檬、山楂，刺激胃酸分泌。
**咖啡和浓茶**：咖啡因加重胃部不适。
**生冷食物**：低温及粗纤维损伤胃黏膜。
## 日常调理建议
1. 少食多餐，每餐七分饱，细嚼慢咽。
2. 食物以蒸、煮、炖为主，避免煎炸和粗糙坚硬。
3. 规律作息，保持心情平和，避免烟酒刺激。
> 本文仅供养生文化参考，不构成医疗建议。如有疾病请遵医嘱。
⚠️ 保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病。本文内容仅供养生文化参考，不构成医疗建议。